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胆碱是一种必需营养素，支持神经信号传导以及肝脏和肌肉功能等多种身体功能。人体自身不能产生足够的胆碱，因此，我们需要从饮食中获取。

我们知道Omega-3的重要性，是能够支持我们长期健康的关键营养物质之一。但是，选择有千千万万，我们如何挑选最好的解决方案呢？

Omega-3s 不饱和脂肪酸你一定不陌生，它们是支持我们长久健康的重要营养。但到底什么是Omega-3脂肪酸？它们发挥了什么作用？ 我们又如何选择正确的Omega-3形式呢？ 这里你可以找到一些小提示。