心血管疾病是全球因病死亡的主要原因。2019年全球有超过1860万人死于心血管疾病。同时，心脏病和中风是导致残疾和医疗费用飞涨的主要原因。
全球每天有超过5.2亿人受到心血管疾病困扰，可以说是我们的健康和医疗保健系统最大的威胁之一。
但这几乎是完全可以预防的。
如何终生保持健康的心脏？
我们的心脏可以说是身体最重要的肌肉，日夜不歇，在我们人生的每一分每一秒不断工作。心脏的主要功能是通过动脉和静脉等血管网络，从头到脚在身体里泵送含氧血液和其他重要营养物质。
可以说，心脏是你整个身体的动力。因此，给予心脏它所需要的，并创造一个环境让它可以维持健康是很重要的！其实有许多事情你可以定期做，来支持你的心脏健康：
吃健康的饮食
除了需要限制酒精、吸烟和其他有害健康的习惯，还要吃多样化的富含营养的食品，如水果，蔬菜，全谷物和健康的脂肪，如坚果，种子和鱼类。
运动
像我们所有的肌肉一样，我们的心脏也需要训练。在适度运动中，每周提高几次心率有助于保持心脏强壮，能更好地正常工作和保持良好的状态，过上健康长寿的生活。
营养补充
积极采取一些对心脏健康有益的措施，这就是营养补充剂真正带来不同的地方。最近发表的一项分析研究得出结论，Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）的摄入能够降低心血管疾病死亡率，改善了心血管健康。
南极磷虾油磷脂对心脏健康有益
磷虾油是从南极磷虾中获得的一种营养补充剂，含有Omega-3脂肪酸（EPA +DHA）、胆碱和磷脂，这三种营养物质能够帮助支持健康心脏的功能。
磷虾油已经被研究具有广泛的健康益处，由于磷虾油中天然含有胆碱和Omega-3，所以磷虾油在促进心脏健康方面的特性被广为人知。
在多个已发表的临床试验中显示，磷虾油能改善与心血管疾病相关的 3 个心脏健康生物指标。
阅读更多：胆碱和磷脂Omega-3如何支持心脏功能
1. 磷虾油提高体内Omega-3指数水平
在许多研究中，磷虾油被证明可以显著提高红细胞膜中Omega-3脂肪酸的水平，特别是EPA和DHA。我们体内的Omega-3指数在到达8%或以上是最佳范围，表示心脏功能处于最佳状态。因此提高Omega-3脂肪酸至关重要。但不幸的是，由于我们日常饮食中缺少Omega-3 EPA和DHA来源（如油性鱼），或者日常摄取量不足，世界上大多数人口都处于低Omega-3指数的水平。这时候，营养补充剂是一个明智的选择。
2. 磷虾油可降低胆固醇水平
众所周知，体内胆固醇过高会损害我们的心血管健康。Bunea等人进行的一项双盲、随机研究发现，在补充磷虾油12周后，低密度脂蛋白（"坏"胆固醇）显著降低，高密度脂蛋白（"好"胆固醇）增加。2016年的双盲随机临床试验显示，磷虾油显著提高了高密度脂蛋白的水平，进一步证实了磷虾油带来的健康益处。
3. 磷虾油可降低空腹甘油三酯水平
我们空腹体检时，如果甘油三酯超标，会在报告上看到红色警示。血液中有超标的甘油三酯与心血管疾病风险增加，和人体心脏系统健康有关。这通常是医生用来指示心血管系统健康状况的一项指标。
2022年，一项有500多人参与的双盲随机安慰剂试验在JAMA Network Open上发表。研究显示了26周后，磷虾油明显降低了空腹甘油三酯33.5% （安慰剂效应降低了12.7%）。
这项研究建立在先前的研究上，显示出类似的结果。Berge等人在2014年的一项研究显示，磷虾油在12周内显著降低了空腹甘油三酯指标。
磷虾油含有健康的Omega-3 和胆碱，通过研究记录了磷虾油补充剂对心血管疾病几种指标的改善，能够有效支持心脏健康。
磷虾油通过世界各地心脏健康声明的批准
磷虾油Omega-3 （EPA & DHA） 和胆碱共有 3 项经欧盟批准的心脏健康声明。此外，美国FDA也批准了EPA和DHA的心脏健康声明，这进一步从科学方面证明了Omega-3脂肪酸和胆碱在我们心脏健康方面的作用。
阅读更多：关于磷虾油和心脏健康的声明
磷虾油带来的的健康益处不仅仅只有心脏健康，还能为我们提供从头到脚整体的多种健康益处