Después de dos siglos de progreso y una comprensión médica más profunda, los humanos viven mucho más tiempo. La esperanza de vida global hoy en día es de aproximadamente 72 años de edad. Pero con una población de mayor edad vienen mayores riesgos biológicos a medida que envejecemos, lo que lleva a un aumento de los casos de enfermedades comunes del estilo de vida.
Esto ha puesto el foco de atención en el tema del “envejecimiento saludable”. Al adoptar un enfoque proactivo para encontrar soluciones a largo plazo para la salud y el bienestar, el envejecimiento saludable se trata de defenderse de las principales enfermedades del estilo de vida que aquejan a muchos de nosotros. El objetivo es mantenerse saludable, activo y libre de enfermedades durante el mayor tiempo posible, lo que requiere mantener las células del cuerpo en la mejor forma posible.
El envejecimiento saludable está relacionado con la salud de nuestras células
El estado general de bienestar del cuerpo depende de sus células y de cómo funcionan. Estas células requieren suficientes nutrientes para luchar contra los factores estresantes internos y externos. Estos factores estresantes pueden afectar la salud de la célula, lo que hace que nuestros tejidos y órganos se vean comprometidos, lo que a menudo resulta en enfermedades y padecimientos.
Al centrarnos en nuestra salud celular, nos estamos centrando en nuestra propia longevidad. Y una forma de garantizar el correcto funcionamiento de nuestras células es ingerir los nutrientes adecuados para apoyar la salud celular.
Célula Sana: La membrana celular es blanda y permeable. Los nutrientes son absorbidos y desechos metabólicos son eliminado
Dentro de nuestras células encontramos fosfolípidos, una parte integral natural de las células que ayuda a mantener la fuerza, flexibilidad e integridad de esas células y sus membranas. Los fosfolípidos también se encuentran en el aceite de krill, que se puede tomar como un suplemento para brindar beneficios para la salud de todo el cuerpo a nivel celular.
El aceite de krill está repleto de omega-3 DHA y EPA. Estas importantes fuentes de nutrición están vinculadas a los fosfolípidos que se encuentran naturalmente en el krill, y cuando se ingieren, el cuerpo humano los reconoce y absorbe estos ácidos grasos de manera más efectiva en las membranas celulares de todos los tejidos corporales.
Ciencia emergente: los fosfolípidos del aceite de krill retrasan el envejecimiento y mejoran la calidad de vida
En un estudio reciente publicado en Aging, equipos de investigación de la Universidad de Oslo, el Hospital Universitario de Oslo y el Hospital Universitario de Akershus utilizaron nematodos y células humanas para investigar si el aceite de krill puede ralentizar los procesos de envejecimiento. El estudio concluyó que el aceite de krill, de hecho, promueve un envejecimiento saludable al contrarrestar muchos procesos que impulsan el envejecimiento, como:
- supresión de la acumulación de daño oxidativo del ADN que contrarresta la pérdida del potencial y la función de la membrana mitocondrial
- supresión de la senescencia (la pérdida de la capacidad de las células para crecer y dividirse
Los nematodos que recibieron aceite de krill (Superba Boost) no perdieron tantas células nerviosas en el cerebro a medida que envejecían. Por lo tanto, conservaron tanto la memoria como la función neuromuscular y, en general, fueron mucho más activos.
Estudios anteriores se han centrado en los aspectos científicos del envejecimiento saludable desde el punto de vista de las articulaciones y los músculos.
El aceite de krill conduce a mejoras en las articulaciones y los músculos en un ensayo clínico
Un estudio reciente de 2022, dirigido por la división de ciencias médicas y cardiovasculares de la Universidad de Glasgow, descubrió que solo cuatro gramos de aceite de krill por día pueden beneficiar la función del músculo esquelético en las personas mayores. El ensayo se llevó a cabo durante seis meses y los científicos informaron mejoras "clínica y estadísticamente significativas" en la masa muscular, la función muscular y la fuerza de agarre en los participantes.
La disminución de la masa muscular es parte del envejecimiento. Después de los 30 años, se pierde del 3 al 5 % de la masa muscular cada década, pero entre los 40 y los 80 años, se estima que la disminución de la masa muscular oscila entre el 30 y el 60 %. Menos músculo significa mayor debilidad y menos movilidad, los cuales pueden aumentar el riesgo de caídas y fracturas.
Se han descubierto hallazgos similares en una prueba en Australia con pacientes con osteoartritis. El estudio innovador de 2022 fue realizado en Australia por investigadores de CSIRO. Al final de la prueba, los participantes que consumieron aceite de krill experimentaron una mejoría en el dolor de rodilla, la rigidez y la función física.
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El aceite de krill beneficia al cuerpo con su "ventaja de fosfolípidos", lo que resulta en una mejor absorción de omega-3
Si bien el omega-3 ha sido durante mucho tiempo un suplemento nutricional y de salud bien conocido, lo que se conoce menos son las ventajas de la forma de fosfolípidos. No todas las formas de omega-3 son igualmente efectivas; todo se reduce a la cantidad de omega-3 que realmente se absorbe a nivel celular. Como los fosfolípidos se encuentran naturalmente en los seres humanos, nuestros cuerpos los reconocen, lo que significa que se absorbe más omega-3 del krill y puede beneficiar a nuestras células y tejidos.
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Una vida larga, sana y feliz es el objetivo final. Y el progreso médico y los avances que disfrutamos hoy están haciendo que este objetivo sea una realidad cada día. Los suplementos nutricionales pueden desempeñar un papel importante para garantizar que nuestras vidas más largas sean saludables y activas.
Los años de investigación científica sobre el krill se han alineado en torno a un tema común y claro: el aceite de krill juega un papel importante para ayudar al cuerpo a obtener lo que necesita a nivel celular para mantenerse activo y alerta. Y si cuidamos nuestras células con un suplemento de aceite de krill al día, tal vez podamos alejar al médico un poco más.
References:
SenGupta T.; Lefol Y.; Lirussi L.; et al. Krill oil protects dopaminergic neurons from age-related degeneration through temporal transcriptome rewiring and suppression of several hallmarks of aging. Aging (Albany NY). 2022 Nov 9;14(21):8661-8687. doi: 10.18632/aging.204375. Epub 2022 Nov 9. PMID: 36367773; PMCID: PMC9699765.
The effect of krill oil supplementation on skeletal muscle function and size in older adults: A randomised controlled trial. Clinical Nutrition, Volume 41, Issue 6, 2022, Pages 1228-1235, ISSN 0261-5614,
Stonehouse et al: Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial ,The American Journal of Clinical Nutrition