¡Sí! El aceite de krill tiene beneficios comprobados para ayudar a reducir los síntomas de dolor y molestias en las articulaciones entre los que padecen artritis.
Un nuevo estudio innovador concluye que el aceite de krill mejora el dolor de rodilla, la rigidez y la función física en adultos de entre 40 y 65 años con osteoartritis de rodilla (OA) de leve a moderada. Esos hallazgos, junto con otras investigaciones, son una buena señal para los más de 500 millones de personas en todo el mundo que viven con artritis.
¿Qué es la osteoartritis?
La osteoartritis (OA) es un trastorno común que causa dolor en las articulaciones, comúnmente dolor en la rodilla, que afecta aproximadamente al 30% de las personas mayores de 40 años (1). Como la principal causa de discapacidad en los EE. UU., la artritis le cuesta al sistema de salud pública $303 mil millones al año.
La osteoartritis ocurre cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo. En las articulaciones sanas, el cartílago cubre el extremo de cada hueso y proporciona una superficie suave y deslizante para el movimiento de las articulaciones, actuando como un amortiguador entre los huesos. En la OA, este cartílago se rompe gradualmente con el tiempo, lo que provoca dolor, inflamación, rigidez, hinchazón y problemas en la movilidad de las articulaciones en general.
El atributo más común en los pacientes que sufren dolor articular es la inflamación y esta es la característica principal a la que se dirigen muchos tratamientos que intentan aliviar el dolor articular.
El alivio no quirúrgico del dolor articular causado por la inflamación generalmente implica el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
Fosfolípidos de aceite de krill de omega-3 y colina en la inflamación
El aceite extraído de la especie de krill Euphausia superba, un pequeño crustáceo que vive en grandes enjambres en el océano Austral, es rico en ácidos grasos omega-3 de cadena larga EPA y DHA. Estos ácidos grasos se unen principalmente a los fosfolípidos, de los cuales el tipo principal es la fosfatidilcolina, lo que da como resultado un contenido significativo del nutriente colina en el aceite de krill.
Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga EPA y DHA tienen un papel importante tanto en la modulación como en el acortamiento de las reacciones inflamatorias en la osteoartritis y también del dolor asociado con ellas (2,3,4).
Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y sustituir los ácidos grasos omega-6 de las membranas celulares por omega-3 contribuirá a un mejor entorno inflamatorio, beneficioso para la salud de las articulaciones.
Leer más: qué son los omega-3 y cuáles son sus beneficios para la saludad
Un estudio innovador demuestra los efectos positivos del aceite de krill en la osteoartritis y la salud de las articulaciones
Un nuevo estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo,dirigido por la Dra. Welma Stonehouse de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO), en conjunto con un equipo de investigación australiano, investigó los efectos del aceite de krill en adultos que padecían problemas leves o moderados en la rodilla. osteoartritis y dolor de rodilla (5).
El estudio concluyó que el aceite de krill Superba BOOST™ produjo mejoras en el dolor de rodilla, la rigidez y la función física en adultos con osteoartritis de rodilla (OA) de leve a moderada.
Además, el estudio encontró que los participantes con el mayor nivel de inflamación al inicio experimentaron mayores mejoras en el dolor de rodilla. El estudio científico se publica en The American Journal of Clinical Nutrition, una de las revistas científicas de nutrición de primer nivel.
¿Por qué fosfolípidos de aceite de krill para la salud de las articulaciones?
El aceite de krill es único porque brinda una combinación natural de nutrientes esenciales y conduce a una mejor captación y absorción de omega-3 en el cuerpo debido a su ventaja de fosfolípidos.
Leer más: ¿Qué son los fosfolípidos y por qué deberían importarte?
El aceite de krill es una fuente natural de colina, que es beneficiosa para la función muscular y la salud. Los músculos sanos son vitales para sostener y proteger la articulación de la rodilla. Además, el aceite de krill tiene un impulso adicional a través de la astaxantina antioxidante natural.
Estos dos nutrientes clave (omega-3 y colina) son esenciales para ayudar al cuerpo a controlar la inflamación y el dolor. El aceite de krill también puede aumentar el índice de omega-3 en quienes padecen dolor en las articulaciones, un marcador clave de la salud y el bienestar general.
Mejorar la salud de las articulaciones comienza a nivel cellular
El aceite de krill garantiza un transporte superior, una entrega eficiente y una mayor integración de fosfolípidos omega-3 y colina, directamente en las membranas celulares de todos los tejidos del cuerpo.
Reforzar nuestras células con nutrientes del aceite de krill, en forma de fosfolípidos, asegura células robustas y un cuerpo mejor preparado para enfrentar el envejecimiento, el estrés oxidativo, la inflamación y más.
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Todo esto beneficia la salud de las articulaciones, así como muchos otros beneficios para la salud del corazón, el hígado, los músculos e incluso la piel. No hay duda de que es hora de controlar el dolor en las articulaciones y el aceite de krill es una gran solución.
Referencias:
- Cui A, Li H, Wang D, Zhong J, Chen Y, Lu H. Global, regional prevalence, incidence and risk factors of knee osteoarthritis in population-based studies. EClinicalMedicine. 2020 Dec 1;29:100587.
- Calder PC. Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Effects, mechanisms and clinical relevance. Biochim Biophys Acta 2015;1851(4):469-84.
- Hals PA, Wang X, Piscitelli F, Di Marzo V, Xiao YF. The time course of erythrocyte membrane fatty acid concentrations during and after treatment of non-human primates with increasing doses of an omega-3 rich phospholipid preparation derived from krill oil. Lipids Health Dis. 2017;16:16.
- Samuelsson B, Dahlen SE, Lindgren JA, Rouzer CA, Serhan CN. Leukotrienes and lipoxins: structures, biosynthesis, and biological effects. Science 1987;237:1171–6.
- Welma Stonehouse, Bianca Benassi-Evans, Jana Bednarz, Andrew D Vincent, Stephen Hall, Catherine L Hill. Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, nqac125. 2022. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac125.